کالاماری

اسکویید یا کالاماری و ویتامین ب۱۲ معمولا اغلب منابع حیوانی از جمله کالاماری و ماهی مرکب، حاوی ویتامین ب۱۲ هستن. در واقع، فقط ۱۰۰ گرم از این ماهی تقریبا نیمی از نیاز روزانه توصیه شده برای مصرف ب۱۲ را فراهم می کند.. ⭕️با توجه ب اینکه ماهی غنی امگا۳ ، آهن ، کلسیم ، ویتامین […]

4 مارس 2021
بیشتر
علاقه مندی ها 0