میگو کم‌کالری و شگفت انگیز میگوی دریایی غذایی کم‌کالری و شگفت انگیز اما بسیار خوشمزه و از نظر مواد مغذی غنیه ! تقریبا 90٪ کالری میگوها از پروتئین و بقیه از چربی تأمین می شود 🔺 جالبه بدونید بدن و مغز برای فعالیتهای روزانه «پروتئین و چربی» میسوزونه و قندها و کربوهیدرات هستن که در […]

میگو ی گشنیزی «میگوی گشنیزی»🤤پخت خیلی راحتی داره که در ادامه #رسیپی_ماهی_مارکت رو میبینید👇 ابتدا فیله میگوها را به نمک و فلفل آغشته کرده و یک دقیقه سرخ میکنیم، سپس پودر پاپریکا ، پودر سیر و گشنیز خشک رو اضافه کرده و هر طرف را به مدت دو سه دقیقه در روغن زیتون سرخ میکنیم […]

خورشت میگو خوش عطر و بو پیشنهاد امروز😍خورشت میگو خوش عطر و بو🍤😍که با میگو های کوچولو و سبزیجات خوشرنگ تهیه شده.. ۱. فیله ی میگو ها را به نمک و ادویه مخصوص ماهی مارکت آغشته کرده و با کمی روغن کنجد و سیر و زنجبیل خرد شده هر طرفشون رو دو دقیقه سرخ میکنیم […]

ساده ترین و خوشمزه ترین روش پخت «پاستای میگو» اگر شما هم به (پاستا) و (میگو) علاقمندید پس این غذای لذیذ و سریع رو از دست ندید که فوق العادس طرز تهیه پاستا میگو : ۱. میگوها را پاک و رگ گیری میکنیم و به نمک/فلفل/پاپریکا/پودر سیر و گشنیز خشک آغشته کرده و هر طرف […]

خوراک میگو با سسِ سیر و عسل و جعفری گوشتِ پاک شده ی میگو را به مقداری نمک آغشته کرده و به مدت نیم ساعت داخل یخچال استراحت میدیم تا کمی طعمدار بشه…. سپس یک ظرف کوچک را روی شعله گذاشته و یک قالب کره ،سیر خرد یا رنده شده ،ادویه دریایی، یک قاشق عسل […]

خوراک خوشمزه ی میگو با عطر دلپذیر که میتونید با نان تاکو ، برنج و پاستا سرو کنید #رسیپی خوراک میگو : ۱. فیله ی میگوها را با زنجبیل خرد شده در روغن سرخ میکنیم ۲. وقتی آب میگوها تبخیر شد ، نمک و ادویه مخصوص دریایی را اضافه میکنیم ۳. بعد قارچ ، گوجه […]

میگو سوخاری ترد و خوشمزه طرز تهیه میگو سوخاری : ۱. میگوهای درشت را به صورت پاک شده به نمک آغشته کرده و به سیخ چوبی میزنیم ۲. آرد تمپورا و آب سرد یا دلستر سرد را مخلوط کرده و ادویه دریایی رو اضافه میکنیم و هم میزنیم تا مخلوط به غلظتِ ماست برسه ۳. […]

Spanish seafood paella ‎پائلا چیست؟ یک غذای کلاسیک برنج اسپانیایی که با برنج ، زعفران ، سبزیجات ، غذاهای دریایی و یا مرغ پخته و در یک تابه سرو می شود. 💢اگر چه پائلا از والنسیا سرچشمه می گیرد ، اما به عنوان غذای ملی اسپانیا شناخته می شود و انواع مختلفی دارد. رایج ترین […]

میگو طعمدار شده با خردل و لیمو این غذای خوشمزه و خوشعطر ، حاصلِ ۲۰ دقیقه مرینیت شدن با موادِ زیر و سپس ۵ دقیقه سرخ شدن در روغن هست دستور پخت میگو با خردل و لیمو : ۱. ابتدا میگو ها را پاک و رگ گیری میکنیم، با پوست و یا بدون پوست ، […]

میگو ی شگفت انگیز کم‌کالری اما از نظر مواد مغذی غنی! ‎همینطور که میدونید میگو دارای مشخصات تغذیه ای چشمگیری هست ، ‎فقط ۱۰۰ کالری در یک وعده (۱۰۰ گرمی) تأمین می کند و هیچ نوع کربوهیدرات ندارد. تقریبا 90٪ کالری میگو از پروتئین و بقیه از چربی تأمین می شود جالبه بدونید بدن و […]