ماهی شیر
یکی از شناخته شده ترین ماهی های خلیج فارس که دارای گوشت ترد و منسجم و نسبتا خشک و کم چرب است و طرفدارهای خاص خودش را دارد
گوشت ماهی شیر مایل به صورتی هست و بعد از طبخ به رنگ سفید در می آید
با توجه به اینکه هیچ خار و تیغی ندارد یکی از بهترین گزینه ها برای کودکان و افراد سالمند است
سرشار از مواد مغذی مهم مانند پروتئین و ویتامین D ‚ همچنین منبع عالی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای بدن و مغز شما فوق العاده مهم است.
شیرماهی کالری متوسط ، کربوهیدرات کم ، پروتئین بالا و چربی متوسط دارد. این ماهی دارای کربوهیدرات کمی است که برای افرادی که رژیم های کم کربوهیدرات را رعایت می کنند مناسب است.
• 100 گرم از این ماهی دارای 136 کالری و این میزان کالری متوسط است.
• 100 گرم از این ماهی حاوی 7.1 گرم چربی است. بنابراین ،میزان چربی متوسط است.
• 100 گرم از این ماهی دارای 0 گرم کربوهیدرات است.
• 100 گرم از این ماهی دارای 18 گرم پروتئین است‚ بنابراین شیرماهی سرشار از پروتئین است.
• 100 گرم از این ماهی دارای 71 میلی گرم سدیم است ، و نشان میدهد شیرماهی مقدار کمی سدیم دارد.
تجزیه کالری شیرماهی:
کالری پروتئین: 53
کالری از چربی: 47
کالری کربوهیدرات: 0
چرا این ماهی برای شما خوب است؟
چون دارای پروتئین بسیار بالا و کم سدیم است
دارای 18 گرم پروتئین است که گفته می شود دارای پروتئین بالایی است. این عنصر دارای درشت مغذی مهمی است که به ترمیم بافت کمک می کند ، ایمنی را بهبود می بخشد و انرژی را تامین می کند.
دارای محتوای متوسط چربی است که گزینه مناسبی است ، به ویژه اگر به دلایل مختلف سلامتی ‚ حداقل میزان مصرف چربی را دنبال می کنید.
سدیم یکی از مواد مغذی ضروری است که مقادیر بیش از حد آن می تواند باعث اختلالات مختلف مانند احتباس مایعات ، فشار خون بالا با چگالی کم سدیم شود که برای رژیم سالم و کم سدیم در نظر گرفته شده است.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.