کمبود ویتامین B12 چه بلایی سرتان می آورد؟
کمبود ویتامین B12 چه بلایی سرتان می آورد؟
ویتامین B12 فواید بسیاری روی عملکرد بدن دارد و کمبود آن باعث کم کاری تیروئید و سقط جنین و اضطراب و دوبینی می شود ، گروه ویتامین ب مخصوصا ب۶ و ب۱۲ در ماهی حلواسفید به میزان فراوانی موجود هست
این ماهی خوشمزه فقط ستون وسط رو داره که بسیار ظریف و نرم هست و به راحتی جدا میشه، همچنین بمحض سرخ شدن ترد و قابل جویدن میشه..
💢چند نکته ی مهم:
-این ویتامین در تولید سلول های قرمز خون نقش داشته و برای ساخت و تثبیت DNA کمک کننده است.
-عملکرد بدن انسان میلیون ها سلول قرمز را در هر دقیقه تولید می کند. این سلول ها بدون ویتامینهای B12 تکثیر نمی شوند.
-تولید سلول های قرمز خون در صورت کمبود ویتامین B12 کاهش می یابد. آنمی یا همان کم خونی زمانی اتفاق می افتد که سلول های قرمز خون کاهش یابد
پ ن : با این تفاسیر بهتره به جای مصرف قرص و دارو ، کمبودهای بدنمون رو با خوراکی های ارگانیک و طبیعی تامین کنیم👌
بخونید : صدف منبع زینک
دیدگاه خود را ارسال نمایید