کالاماری بمب ویتامین ب12 | ماهی مارکت

اسکویید یا کالاماری و ویتامین ب۱۲

معمولا اغلب منابع حیوانی از جمله کالاماری و ماهی مرکب، حاوی ویتامین ب۱۲ هستن. در واقع، فقط ۱۰۰ گرم از این ماهی تقریبا نیمی از نیاز روزانه توصیه شده برای مصرف ب۱۲ را فراهم می کند..
⭕️با توجه ب اینکه ماهی غنی امگا۳ ، آهن ، کلسیم ، ویتامین آ و دی است ولی حفظ این خواص ب روش پختمون هم بستگی داره..
ترجیحا به جای غرق کردن کالاماری هنگام سرخ کردن در روغن فراوان ، روشهای پخت و پز سالمتر مثل گریل و کبابی رو انتخاب کنید..
🐙
💊ویتامین ب۱۲ نقش مهمی در عملکرد عصبی و خون دارد. این پوشش اطراف نورون ها را تقویت می کند که غلاف میلین نامیده می شود، بنابراین سلول های عصبی می توانند سیگنال ها را در سراسر بدن شما ارسال کنند. ب۱۲ همچنین DNA و RNA را در هر سلول حفظ می کند، در تولید هورمون و آنزیم کمک می کند و برای تشکیل جدید گلبول قرمز جدید حیاتی است

#رسیپی این غذای جذاب و خوشمزه : 😋👇

– اسکوییدها به مدت ۲۰ دقیقه با چند حبه سیر جوشانده شدن
– سپس به همراه مقداری رب خلیجی و ادویه مخصوص چند دقیقه روی حرارت ملایم سرخ شدن.. به همین راحتی!

اسکویید بصورت پاک شده و پاک نشده موجود هست✔️
رب خلیجی از برند محبوب maggi موجود هست✔️
ادویه مخصوص ماهی مارکت موجود هست✔️

برای اطلاع از قیمت اسکویید ; کلیک کنید 

کالاماری

Squid

کالاماری یک نرم تن دریایی است 

.
مارس 4, 2021