ماهی یکی از سالم‌ترین مواد غذاییِ روی کره‌ی زمین است.
همچنین منبع خوبی از مواد معدنی مانند منیزیم ، کلسیم ، سلنیوم ، روی ، ید و آهن است.
-کلسیم :
ماهی حاوی کلسیم یعنی فراوان ترین ماده معدنی بدن است.
-منیزیم :
نوع دیگری از مواد معدنی ضروری است که در ماهی یافت می شود
این ماده‌ی غذایی سرشار از مواد مغذی مهم، مانند پروتئین و ویتامین D بوده و از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا ۳ هم هست، که برای سلامت بدن و تقویت مغز فوق‌العاده مهم هستند
یکی از ماهی های لذیذ و کم تیغ جنوب که در حال حاضر میتونید بصورت پاک شده و فیله ی خالص آماده ی طبخ سفارش بدید ماهی سرخو هست👇
⭕️گوشت سفید صورتی ماهی سرخو تا حدودی چرب هست(البته چربی مفید) و طرفداری های زیادی داره
ویتامین های موجود در این ماهی از جمله B6 ، B 12 ، فسفر و پتاسیم است
دیدگاه خود را ارسال نمایید