خوراک میگوی خوشمزه و سه سوته

۱. پیازهای ریز خرد شده را در کمی روغن تفت میدیم تا نرم بشن
۲. زردچوبه ، ادویه ماهی و رب گوجه را اضافه کرده و تقت میدیم تا خامی گرفته بشه
۳. حالا میگوهای کوچک یا پلویی را نمک زده و به بقیه مواد اضافه کرده و چند دقیقه سرخ میکنیم و تمام😍

این خوراک خوشمزه رو میتونید با نان ، برنج و پاستا سرو کنید✔️


میگو 
منبع غنی از ویتامین K
.
ویتامین کا گروهی از ویتامین ها است که بدن برای لخته شدن خون به آنها نیاز دارد و به بهبود زخم ها کمک می کند.
همچنین برخی شواهد نشان می دهد که ویتامین کا به سلامت استخوان ها کمک میکند.

.
اکتبر 28, 2020